Tendinitis: Guía completa sobre tipos, causas y tratamientos

tendinitis

La tendinitis es una afección común que afecta a los tendones, las estructuras que conectan los músculos con los huesos. Esta condición puede causar dolor, inflamación y limitar el movimiento. Descubre en detalle qué es la tendinitis, sus tipos, causas, síntomas y los mejores tratamientos disponibles.

¿Qué es la tendinitis?

La tendinitis es la inflamación o irritación de un tendón. Generalmente, ocurre debido al uso excesivo, movimientos repetitivos o lesiones traumáticas. Esta afección puede aparecer en cualquier tendón del cuerpo, pero es más frecuente en áreas como los hombros, codos, muñecas, rodillas y tobillos.

Tipos comunes de tendinitis

1. Tendinitis del Manguito Rotador

Afecta a los tendones del hombro, específicamente los que forman parte del manguito rotador. Es común en deportistas que realizan movimientos repetitivos por encima de la cabeza, como nadadores o jugadores de béisbol.

2. Epicondilitis (Codo de Tenista o Codo de Golfista)
  • Codo de tenista (epicondilitis lateral): inflamación en la parte externa del codo debido a movimientos repetitivos.
  • Codo de golfista (epicondilitis medial): dolor en la parte interna del codo causado por estrés repetitivo.
3. Tendinitis de Aquiles

Afecta al tendón de Aquiles, el más grande del cuerpo, y es común en corredores y deportistas que realizan saltos frecuentes.

4. Tendinitis Rotuliana (Rodilla del Saltador)

Se desarrolla en el tendón rotuliano, que conecta la rótula con la tibia. Es frecuente en deportes como el baloncesto o el voleibol.

5. Tendinitis De Quervain

Afecta a los tendones de la muñeca, específicamente los que permiten mover el pulgar. Es habitual en personas que realizan movimientos repetitivos con las manos.

Causas principales de la tendinitis

  • Movimientos repetitivos: actividades laborales o deportivas que sobrecargan los tendones.
  • Técnica inadecuada: movimientos incorrectos al practicar deportes o realizar ejercicios.
  • Envejecimiento: la elasticidad y resistencia de los tendones disminuyen con la edad.
  • Traumatismos: golpes o lesiones directas en el tendón.
  • Condiciones médicas: enfermedades como la artritis reumatoide o la diabetes pueden predisponer a la tendinitis.

Síntomas de la tendinitis

  • Dolor localizado, que empeora con el movimiento.
  • Rigidez en la articulación afectada.
  • Inflamación o hinchazón visible.
  • Sensibilidad al tacto.
  • Dificultad para mover la extremidad afectada.

Diagnóstico de la tendinitis

El diagnóstico de la tendinitis incluye:

  • Historia clínica: evaluación de los síntomas y actividades diarias.
  • Examen físico: inspección y palpación de la zona afectada.
  • Pruebas de imagen: radiografías, ecografías o resonancias magnéticas para descartar otras lesiones.

Tratamientos para la tendinitis

1. Tratamientos Conservadores
  • Reposo: evitar actividades que agraven el dolor.
  • Hielo: aplicar compresas frías durante 15-20 minutos para reducir la inflamación.
  • Compresión: uso de vendajes para limitar el movimiento y disminuir la hinchazón.
  • Elevación: mantener la extremidad elevada para reducir el edema.
  • Medicamentos: antiinflamatorios no esteroides (AINEs) como ibuprofeno o naproxeno.
2. Terapia Física

La fisioterapia es clave para recuperar la función del tendón. Incluye:

  • Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento.
  • Terapias como ultrasonido, láser o electroestimulación.
  • Técnicas de masaje para aliviar la tensión muscular.
3. Inyecciones
  • Corticoides: reducen la inflamación en casos agudos, aunque su uso prolongado no es recomendable.
  • Plasma rico en plaquetas (PRP): estimula la reparación de tejidos mediante factores de crecimiento.
4. Intervenciones Quirúrgicas

En casos graves o crónicos, puede ser necesaria la cirugía para reparar el tendón dañado o eliminar tejido inflamado.

Prevención de la tendinitis

  • Calentamiento adecuado: antes de realizar actividades físicas.
  • Técnica correcta: especialmente en deportes o actividades repetitivas.
  • Fortalecimiento muscular: mantener músculos fuertes que apoyen los tendones.
  • Evitar el sobreuso: alternar actividades y descansar adecuadamente.

La tendinitis es una condición común pero prevenible y tratable si se aborda adecuadamente. Desde el diagnóstico temprano hasta la fisioterapia y los tratamientos avanzados, existen múltiples opciones para manejar esta afección. Si experimentas síntomas, consulta a un profesional de la salud para evitar complicaciones y asegurar una recuperación óptima.

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Pablo Quintela
Fisioterapeuta en Fisiodomus | Web | + posts

Soy Pablo, fisioterapeuta con una especialización en fisioterapia deportiva desde 2007. Comencé mi carrera en Galicia, trabajando en clínicas y hospitales privados, donde adquirí experiencia en diversas patologías, y luego continué en una multinacional de seguros, aprendiendo a tratar patologías traumatológicas y aplicando esta visión en mi práctica privada.

He complementado mi formación con especializaciones en terapia manual, punción seca, fibrolisis instrumental miofascial, tratamiento de disfunciones temporomandibulares y Pilates. Me encantaría ser tu fisioterapeuta y ayudarte en tu camino hacia una mejor calidad de vida.